熱帯夜を乗り切れ　熟睡できる快眠グッズあれこれ (1/2ページ)

　うっとうしい梅雨が明ければ、そろそろ熱帯夜対策に備えたい。睡眠不足は仕事の効率を低下させるだけでなく、夏バテの原因にもなる。寝苦しい夜を乗り切る快眠グッズのあれこれを紹介。

　■眠りを誘う音楽ＣＤ

　快適な眠りを得るには、最大限にリラックスできる快適な空間（環境）づくりが大切。その眠気を誘うムードを演出してくれるのがＢＧＭだ。

　おススメなのは、眠りを誘うことを意図して選曲された「おやすみ前のリラクゼーション・クラッシック」（ソニー・ミュージックエンタテイメント・２６２５円）という睡眠導入専用の音楽ＣＤ。２枚組みでバッハ、モーツァルト、ドビュッシーなど全２０曲。同シリーズには他にポップス系バージョンもある。

　ＣＤを監修した南青山アンティーク通りクリニック（心療内科）の福西勇夫院長は「眠りの前のＢＧＭは心地よい音色であると共に脳を激しく刺激しないことが重要」とアドバイスする。

　■ヒンヤリ冷感タオル

　「妻や子供と同じ部屋で寝ているのでエアコンの温度を下げられない」という暑がりの人には、米国製の特殊なタオル「チリーパッド」（２９４０円）はどうか。

　水につけて絞るだけで数分後、気化熱の発散によって冷たくなるので、おでこや首元に置けばヒンヤリ気持ちいい。

　総輸入発売元ブロッサムの担当者は「内部は湿度を保ちながら表面は乾いているので汗をしっかり吸収する。冷たさの持続は１回で１－４時間ぐらい」と話す。