1日何時間「残業」すると健康を害するのか　毎日１１時間以上働く人は… (3/5ページ)

　１日４時間残業でうつ症状が倍に？

　長時間労働が悪影響を及ぼすのは、身体にかぎった話ではない。精神も同様である。

　うつ病やＰＴＳＤなど、精神障害に関する労災申請件数は、近年増え続けており、２０１５年度、過去最多の１５１５件にものぼった。１０年前の２００５年度と比べると約２．３倍だ。精神障害の労災申請や「過労自殺」が増えたことから、２０１１年、厚労省は認定基準を設けた。精神障害が発病する直前の１カ月に約１６０時間以上、３週間に約１２０時間以上、もしくは直前の２カ月に連続して月平均約１２０時間以上、３カ月に連続して月平均約１００時間の時間外労働を行った場合、業務による心理的負荷が強いとされる。

　月１６０時間の残業というと、勤務日数２０日として単純計算して１日８時間。毎週土日に８時間ずつ働いたとしても、平日は毎日４．８時間残業していることになる。しかし実際、精神障害を招くのは、長時間労働だけが要因ではなく、長時間労働＋職場環境の強いストレスで発病するケースが多い。たとえば転勤や転職で不慣れな仕事に就いたり、営業ノルマの押し付けといったパワハラを受けたりするような場合だ。こうした強いストレスを招く出来事があった前後、恒常的に月１００時間程度の時間外労働を行っていた場合も、心理的負担の強度を高める要素として評価される。

　イギリスで約２０００人の自治体職員を６年近く追跡した調査によれば、うつ症状を呈した割合は、１日に残業なしで７～８時間働く人がうつ病になる確率を１とすると、１日１１～１２時間働く人では、２倍以上に跳ね上がった。１日４時間の残業だとして、月に２０日働けば、月８０時間ということになる。

働き方だけでなく休み方の改革を