なぜ分別のある大人なのに耐えられない? キレる中高年が増加、「IT化」との関連も (7/7ページ)

 【ノルアドレナリンを抑制する3つのポイント】

 (1)ハンカチを思い切り引っ張って歯をくいしばる

 (2)ガムを噛んでリラックスする

 (3)トイレの中で不安に思っていることを口にする

 ●解説者

 西多昌規(にしだ・まさき)

 精神科医。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。『寝不足でも結果を出す全技法』など著書多数。現在はスタンフォード大学で睡眠医学の研究を行っている。

 有田秀穂(ありた・ひでほ)

 脳生理学者で医師。1948年生まれ。東京大学医学部卒業。セロトニン、オキシトシンなど脳内物質研究の第一人者。セロトニン道場の代表としても活躍している。

 山本潤一(やまもと・じゅんいち)

 日本メンタル再生研究所所長。1958年生まれ。明治大学卒業。企業や個人のメンタル対策に携わる。著書に『不安遺伝子を抑えて心がす~っとラクになる本』がある。

 枝川義邦(えだがわ・よしくに)

 早稲田大学研究戦略センター教授。1969年生まれ。脳科学を専門として、人材を生かした組織の研究も行う。著書に『「覚えられる」が習慣になる! 記憶力ドリル』など。

 (ジャーナリスト 田之上 信)(PRESIDENT Online)

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