座り続けることにサヨナラを　大和田潔 (1/2ページ)

　【青信号で今週も】

　「“座りっぱなし”で寿命が縮む？　運動してもリスク残る」（ＣＮＮニュース　２月３日）という記事が掲載されました。カナダの研究チームが複数の報告を調査した結果、座る時間が長いと体に悪影響があるようです。心筋梗塞などの心血管の病気や、がん、糖尿病に悪影響を及ぼすことが明らかになりました。

　特に糖尿病には、悪い影響があるようです。「１日当たり８～１２時間以上座っていると、２型糖尿病を発症するリスクが９０％高くなる」とのこと。さらに運動するとリスクは少し下がるけれども、座り続けることによるリスクの上昇をカバーしきれないとのことでした。週末に運動しているから日々仕事やテレビを見ながら座り続けていい、というわけではなさそうです。

　「座ってばかりでなく、できるだけ日々の生活を活動的に過ごしましょう」という健康法を教えてくれています。以前、長寿の人が多い村というテレビ番組を何回か拝見したことがあります。生活のヒントになるために、視聴率が高いのかもしれません。

「長生きするためには座り続けていないで動け」