【イキイキ☆おうちヨガ】閉ざされた心　思いっきり開放　愛情のチャクラを刺激する (1/5ページ)

　もうすぐバレンタインデー。毎年この時期になると、義理チョコや本命チョコ、自分へのご褒美チョコなどさまざまなチョコレートが出回り、日本独自の文化として定着しているようですね。内気な女性が、チョコレートという名の“勇気”を手に本命の彼に愛の告白をするという光景は最近はあまり見られないのかもしれませんが（苦笑）、愛を告白する日として認識されていることには違いないでしょう。

　世界中に愛があふれる日、閉ざされた心を思う存分開放していく日でもあります。本日は、心身を開放し相手に気持ちをスムーズに伝えることができるようにするポーズや、愛情をつかさどるチャクラを刺激するポーズをご紹介します。

　【バッタのポーズ】

　体の後ろ側を引き締め強化させていくポーズです。胸の前側を開くことによって、呼吸が改善され心を開放しやすくなり、愛情をつかさどる胸のチャクラを刺激します。

〔１〕両足を閉じた状態でうつぶせになる。両腕は体の横に伸ばし、全身を床に預けるように恥骨を押しつける。

〔２〕背中の筋肉を真ん中に集めるように肩甲骨を閉じ、両腕が脚の方へ引っ張られるように指先まで伸ばし続ける。

【魚のポーズ】