▽機内で体調を崩したら？
慣れない環境、機内で体調を崩すことは珍しいことではありません。具合が悪くなってしまって参ったという時は、すぐにＣＡに声をかけましょう。 気流が悪い中を飛んでいて飛行機酔いをしてしまったり、脱水症状になったり、気圧の関係でお腹が張ってしまったり、旅行疲れなど原因は沢山考えられます。お薬を持参して対処するのも手ですが、まず大事なのは、先ほども書いた水分補給です。
次に、私が機内にたまに持ち込むものは小腹が空いた時用のスナックです。最近人気のあるナッツ類、カットフルーツ、おにぎりやサンドイッチなどを持参することもあります。機内食があまり好きじゃない、それだけでは足りないという方におすすめです。
また、長時間フライトですと睡眠をとることも非常に大事です。国内線などの短いフライトですと、慣れている方は新幹線のように利用されていると思いますが、国際線となると時差もありますし、知らずと体は負担を感じています。
飛行機で寝つきが悪い、時差であまり眠れないという時、私はカモミールティーやルイボスティーを飲むことがよくあります。カモミールティーはリラックス、鎮静効果があるだけでなく、安眠効果もありクルーの中ではとても有名です。
