【エブリデイヨガ】(43)気疲れは「胸を開く」ポーズで癒やす - SankeiBiz(サンケイビズ):自分を磨く経済情報サイト
日経平均の本日の変動
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(1)あぐらで座り、右ひじを曲げ、手を頭の後ろに回す。左手をお尻の横に置く。
(2) (1)の姿勢で鼻から息を吸ったあと、鼻から息を吐きながら体を左に倒す。
(3)左手を体から離れた位置にずらす。鼻から息を吸い、吐きながら左手で床を押し、右ひじを後ろに引いて右胸を開く。
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