豚肉のシソ巻き焼き弁当。５５８ｋｃａｌ、塩分２．７グラム（１人分） 2015.10.1 11:00更新

豚肉のシソ巻き焼き（作り方１）＿＿豚肉を広げみそを塗り、シソをのせてクルクル巻く（田中幸美撮影） 2015.10.1 11:00更新

インゲンのごまあえ（ワンポイント）＿＿インゲンは写真のように筋にそって裂くと、味がなじみやすい（時間がな いときは、省いてもよい、田中幸美撮影） 2015.10.1 11:00更新

料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影） 2015.10.1 11:00更新