東大・京大生の朝食はパンよりご飯　7割超が“モーニングルーティン”実践

東京大学、京都大学の現役大学生、大学院生の7割以上が毎朝決まった時刻に決まった行動を取る「モーニングルーティン」を実践していることが、auコマース＆ライフの調べで分かった。朝食は “パン派”より“ご飯派”が上回った。東西の最高学府の学生は、朝の運動やストレッチ、料理などを「生活にとって重要な習慣」として重視しているようだ。

一般学生より早起き…勉強・読書に毎朝41分

新型コロナウイルス禍でこれまで「非日常」だったことが当たり前になり、学生生活もリモート授業の普及など大きな変化が生じている。ショッピングサイト「au PAY マーケット」を運営するauコマース＆ライフが現役の東大・京大生の男女計200人に調査したところ、73.0％の学生が「朝のルーティンは自分の生活にとって重要」と回答。東大・京大以外の一般学生（66.0％）を7ポイントも上回った。

東大・京大生のモーニングルーティンで最も多かったのは「運動・ストレッチ」（38.4％）。続いて「料理」（35.6％）、「シャワー」（27.4％）という結果に。5人に1人以上（21.9%）が、勉強や読書などインプットの習慣があるとしており、インプットに使う時間は平均約41分だった。忙しい朝の時間も有効に活用していることがうかがえる。

また半数近くの47.0%の学生が朝食を毎日食べていると回答。週6日程度（13.0％）、週5日程度（16.0％）と合わせ、4人に3人がほぼ毎日朝食を食べる習慣があることが分かった。朝から脳をしっかりと働かせられる朝食に重きを置く東大・京大生が多いようだ。

注目すべきは朝食のメニュー。一般的に若い世代の朝食と言えばパン食が多い印象があるが、現役の東大・京大生は「ご飯（米）」が33.7%と最も多く、ライバルの「パン」（28.1%）をおさえた。朝の飲み物は「水」（32.7%）が最も多く、朝の定番になっている「コーヒー」（22.5%）や「牛乳」（19.1%）を大きく上回った。このうち牛乳については、一般学生（8.0%）と比べ東大・京大生が2倍以上も高い比率となっていた。

平日の平均起床時間は、東大・京大生は「午前6時台」が26.0%と最も多く、一般学生での6時台との回答（16%）を大きく上回った。7時台の起床は東大・京大生が20.0%、一般学生が33.0%。8時台は東大・京大生が25.0%で、一般学生が19.0%だった。

調査を実施したauコマース＆ライフの担当者は、「コロナ禍で朝の時間の過ごし方の見直しを考えている人は、まずは朝食を食べて脳のエネルギーを補給することが活動的な一日につながるきっかけになるのでは」と話している。