【著者は語る】書道家・武田双雲氏　「ポジティブの教科書」 (1/2ページ)

　■表情と思考変えれば誰でも前向きに

　「こんなに明るい人だとは思いませんでした！」

　僕は初対面の人によくこう言われます。書道家という職業のイメージでしょうか。寡黙で気難しいと思われる人が多いんですね。

　嫌な人にも会わないし、最後に怒ったのはいつだったか覚えていません。なぜ前向きで幸せに生きていられるか、とよく聞かれますが、僕は特別なわけでも、性格が特殊なわけでもありません。自己分析するならば、ポジティブであるためのスキルを身に付けたからだと思います。

　例えば、今すぐ口角を５ミリ上げてみてください。不思議と明るい気持ちになりませんか？　人は明るい表情で落ち込んだり、怒ったりすることは難しいものです。表情を変えれば心が変わります。明るい気持ちになるから明るい表情になると思われがちですが、表情を先に変えた方が早いし、簡単なのです。

　また、ピンチにぶつかったら「ダカラコソデキルコト」と考えます。「仕事で失敗した→ダカラコソデキルコト」「リストラされた→ダカラコソデキルコト」と考えると脳が解決法を猛スピードで検索してくれるのです。

　こんなメソッドを今作では紹介しているのですが、「自分の幸せに気づくことができた」という声を多く頂きます。

　性格は関係ありません。誰だって前向きになれます。その技術も決して難しいことではありません。言葉や態度、心の受け止め方をほんの少し変えるだけなのです。「私って暗いから」「辛いことばかりだから」「運が悪いんです」と諦めている人たちに伝えたいのです。「スキルでいくらだってポジティブになれますよ」と。

　読んだ方は、心が軽くなり、自分を好きになり、目の前が明るくなる…。「ポジティブの教科書」、ぜひ、読んでみてください。（９８７円　主婦の友社）