日焼け止めで「紫外線対策」　効果出すために正しく使うことが大切 (2/3ページ)

　ＵＶ－Ａは、皮膚の奥、真皮にまで到達し、肌のハリや弾力を保つコラーゲン、コラーゲンをつなぐ繊維「エラスチン」にダメージを与える。長時間をかけてハリを失わせ、しわやたるみの原因となる。一方、主に表皮にダメージを与えるのがＵＶ－Ｂ。短時間で赤みや炎症を引き起こす。原田さんは「ＵＶ－ＡもＵＶ－Ｂもシミを作るメラノサイトに影響を与えます。肌の老化は加齢に加え、紫外線ダメージによる『光老化』も組み合わさって進行します」。

　市販されている日焼け止めには効果を表す「ＳＰＦ」や「ＰＡ」という表示がされている。

　ＳＰＦは、ＵＶ－Ｂから肌を守る効果を表す指標。指標の数値が高いほど効果が高い。日本では５０が最大で、５０より効果が高い商品には「ＳＰＦ５０＋」と表示される。「真夏では、何もしないと肌が焼けて色が変わり始めるまでに１５～２０分かかります。ＳＰＦは、肌が焼け始めるまでの時間が、何もしないでいる状態より何倍に延ばすかを表します」（原田さん）。ただ、効果はあくまで目安。汗で流れてしまうこともあれば、皮脂や手でこすって落ちてしまうこともある。原田さんは「効果を保つには２、３時間おきに塗り直すのがおすすめです」。

外勤の人やアウトドアの場合にはＳＰＦ５０がいいという