骨盤のゆがみは万病のもと　姿勢をよくすれば、かっこよく美しくなれる！ (2/4ページ)

　背中の張りや痛みだけですめばいい。痛みは体からのＳＯＳである。それを放置すると、背骨のゆがみがさまざまな病気の原因になることがある。背骨を通る神経が圧迫され、自律神経系統に悪影響を及ぼすことがあるからだ。骨盤のゆがみは万病のもとなのだ。

　オフィスなどで長時間腰を丸めたような姿勢で椅子に座っている人も多いのではないだろうか。すると腰の骨のアーチが消え、骨盤が前傾したような状態になる。そして、腹部にある大腰筋という筋肉がたるみ、お腹がぽっこりしたように見えることがある。実際には太っていなくても、下腹が出ているように見えるのだ。

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　下腹だけではない。そのような姿勢では胸も閉じてしまうので、特に女性の場合はバストがだらりと下がったように見えてしまう。腰が曲がっているため、ヒップラインも崩れてしまう。男性だって同じだ。姿勢を伸ばすだけで、お腹が凹み、ヒップアップできる。

産後の女性は特に要注意だ。産後は骨盤がゆるんでいるためゆがみやすい