タンパク源の豚肉とビタミン源のピーマンを組み合わせた「酢豚」（手前左）は筋肉を効率よく作るのに適した料理だ。家庭で作るのが面倒なら、外食や中食を利用するのもいい 写真を拡大する

タンパク源の豚肉とビタミン源のピーマンを組み合わせた「酢豚」（手前左）は筋肉を効率よく作るのに適した料理だ。家庭で作るのが面倒なら、外食や中食を利用するのもいい

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