ストレスは誰にでもある。そして「今あるストレス」から逃れても、必ずまたそこに次なるストレスが存在する。

　本書は、このようなストレスを「なくそう」とするのではなく、ストレスと「上手につき合う方法」を見つけることが重要だと説く。

　心を温めたいときは「空を見る」「気持ちが上向きになる言葉」をストックしておく、たまった疲れは「雨の音」で洗い流す、「居心地のいい人」のそばにいく、「悩む時間帯」を変えてみる…。

　楽しみながら試せる６３のストレス対策を紹介。ふっと視界が開け、心が軽くなる「心のクスリ」が満載だ。（１２９６円、三笠書房）