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トレンド
トレンド- 海鮮チヂミ。※１８０ｋｃａｌ、塩分１．９グラム（全量を４人分として１人分）更新
- 海鮮チヂミ（作り方１）＿＿Ａ（白玉粉…大さじ４、水…大さじ４、卵１個）の白玉粉と水を混ぜ、卵を加えてさらに混ぜる。Ｂ（ごま油、しょうゆ…各大さじ１／２、コチュジャン…大さじ１、おろしにんにく、塩、砂糖…各少々）を加え、シーフードミックス、ニラを加えてざっくり混ぜる（今泉有美子撮影）更新
- 海鮮チヂミ（作り方２）＿＿フライパンにごま油を熱し、（作り方１で作ったもの）を流し入れ、弱めの中火で２分くらい焼く。さらに火を弱めて２分ほど焼いたらひっくり返し、弱火で４～５分焼く。更新
- まぐろのピリ辛みそ和え。※１０９ｋｃａｌ、塩分１．０グラム（１人分）更新
- 【牧野直子の健康ごはん】料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーターの牧野直子さん。「スタジオ食」代表。１９６８年、東京生まれ。女子栄養大学卒＝２０１２年１２月１０日（野村成次撮影）更新
- 【牧野直子の健康ごはん】「元気塾弁」（牧野直子著／女子栄養大学出版部、１４７０円）。栄養バランスがとれた、本番まで風邪をひかない受験生におすすめのお弁当を紹介。ふたを開けると「おいしそう、よし頑張るぞ！」とやる気が出るようなお弁当が満載です。発売中（女子栄養大学提供）更新
- 【牧野直子の健康ごはん】「牧野直子のヘルシーうちめし」（牧野直子著／産経新聞出版発行、１３６５円）更新
