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トレンド- カジキの和風トマトソース仕立て。※２２９ｋｃａｌ、塩分１．５グラム（１人分）更新
- カジキの和風トマトソース仕立て（作り方２）＿＿トマトに塩昆布をなじませる（田中幸美撮影）更新
- カジキの和風トマトソース仕立て（作り方４）＿＿（作り方３：料理したカジキ）で使ったフライパンに（作り方２：調理したトマト）を入れて煮詰めて、皿に盛る。（作り方３：調理したカジキ）をのせて、しそ、ミョウガを散らす（田中幸美撮影）更新
- シジミ汁。※３７ｋｃａｌ、塩分１．７グラム（１人分）更新
- シジミ汁（作り方１）＿＿鍋に昆布、水を入れて１０分くらいおく。シジミを加えて火にかけ、煮立ったら昆布を取り出し、あくを取る。更新
- 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影）更新
