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たらことズッキーニのスパゲティ。※３１７ｋｃａｌ、塩分２．５グラム（１人分） 更新 -
たらことズッキーニのスパゲティ（作り方１）＿＿湯を沸かし、塩を加え、スパゲティをゆでる。残りのゆで時間が１分になったらエノキとズッキーニを加えて一緒にゆで上げる（田中幸美撮影） 更新 -
たらことズッキーニのスパゲティ（作り方２）＿＿ボールにバター、たらこ、レモン汁、ゆで汁お玉１杯を入れて混ぜる。ゆであがった（作り方１：調理したスパゲティ）を加えてあえ、塩で味を調えて器に盛り、粗びきこしょうをふる（田中幸美撮影） 更新 -
簡単ガスパチョ。※５７ｋｃａｌ、塩分０．７グラム（１人分） 更新 -
料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影） 更新