豚肉とレタスの塩炒め。※２２９ｋｃａｌ、塩分１．１グラム（１人分） 2015.9.3 10:30更新

豚肉とレタスの塩炒め（材料）＿＿レタス２００グラム（食べやすくちぎる、田中幸美撮影） 2015.9.3 10:30更新

豚肉とレタスの塩炒め（作り方１）＿＿豚もも肉に［Ａ：料理したドレッシング］をもみこみ、５分くらい置く（田中幸美撮影） 2015.9.3 10:30更新

オクラとミョウガ、油揚げのみそ。※５６ｋｃａｌ、塩分１．４グラム（１人分） 2015.9.3 10:30更新

料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影） 2015.9.3 10:30更新