快眠商品が充実　健康維持へ“自分仕様”求める (3/3ページ)

　すっきり感

　手軽に寝付きや起床時のすっきり感をサポートするのが、線香を手掛ける日本香堂（東京都中央区）の「アンミングプラス」シリーズだ。睡眠専門医の監修で、心身の緊張をほぐすリラックス効果で知られるベルガモットやオレンジなど柑橘（かんきつ）系を中心に香りを調合、入眠だけでなく、寝覚めもサポートする。リネンミスト（１５７５円）とバスエッセンス（２１００円）の２種類あり、リネンミストは枕にスプレーして使う手軽さが受け、２４年１０月の発売後、３カ月で約１万本を販売。使い勝手を求める要望に応え、１回分に分包したバスエッセンス（２６３円）も１１月に発売する。

　日照時間の短くなるこれからの季節は気温も下がり起床もつらくなりがち。快眠を求める人向けの商品開発は続きそうだ。

　適切睡眠は７時間が目安

　日本睡眠学会理事で睡眠評価研究機構の白川修一郎代表は「８割の人が何らかの問題を抱えているが、温度や騒音・振動、臭いに影響を受ける睡眠環境に対し、軽視する人も多い」と指摘する。

　睡眠の健康への影響は多岐にわたる。適切な睡眠が不足すると、高血圧では約１．９倍、日本人に多い２型糖尿病は２．２３～２．９８倍にまで発症リスクが高くなる。一方、睡眠が足りていれば意欲向上や抗鬱症状の改善が見られるという。

　白川代表は「７時間を睡眠時間の目安にしたうえで、寝不足になったら数日以内に解消するよう心掛けてほしい」と話している。