子供に教える手洗い・うがい　帰宅後、食事前　手順守って (2/3ページ)

　正しいやり方は－。

　うがいは口に半分程度の水を含んで「クチュクチュペッ」とすすいだ後、新たに水を含んで上を向き、「ガラガラ、ペッ」とする。「ガラガラ、ペッ」は喉の奥まで水が届くようにして２回やるとより効果的だ。

　風邪をひいているときなどは、うがい薬や薄めた紅茶、緑茶を使ってもいい。「子供が小さくてうがいができない場合は、水を飲ませるだけでも効果がある」

　一方、手洗い。子供も大人も身の周りのさまざまな物を触ったり持ったりして、手のひらや指先には細菌やウイルスが付いている。

　このため、３０秒以上はしっかり手洗いすることが望ましい。宮野院長は「『ハッピーバースデー、トゥーユー』を２回歌えばほぼ３０秒。子供と一緒に好きな歌を歌いながら洗ってみては」とアドバイスする。

せっけんを泡立て、手のひらや手の甲、指先…