来年の手帳は著名人監修で　プロのノウハウ満載、スマホと連携も (2/4ページ)

　百ます計算考案者で立命館大学教育開発推進機構教授、陰山英男さんの「陰山手帳」（同）は１日の予定欄に、（１）朝・昼・夜の食事の有無（２）睡眠時間－の記録用チェック欄を設けた。陰山メソッドの「三食しっかり食べて早寝早起き」を実践するためだが、生活習慣の確認用に使えそうだ。「論語」やオバマ米大統領の選挙勝利演説（英文）なども音読用に掲載した。

　「思考力を身に付ける近道は１日３分、今日の出来事を振り返る時間を持つこと。書くことで焦点も定まる」と話すのは、カリスマ予備校講師で経済解説本で数多くのベストセラーを持つ細野真宏さん。「細野真宏のつけるだけで『節約力』がアップする家計ノート」（小学館）を考案した経験を生かしたのが「細野真宏の考える手帳」（産経新聞出版）だ。

　週間予定を左ページに、右ページは１日に付き３つの記載欄を用意。「Ｈｏｐ（出来事）」「Ｓｔｅｐ（考える）」「Ｃｈａｎｇｅ（進歩する）」で、１つの出来事を取り上げ、原因を考え、解決策を見いだしたり、その日の重要な事柄を３つ書き込んだりして使う。

　「思考力を養う訓練は継続しないとだめだが、頑張らないとできないようでは続かない。適度に緩い部分があれば続けられる」（細野さん）

「スケジュール管理は手書き手帳で、メモはデジタル保存」