便秘症、中高年になると男性でも悩み…“強迫観念”も一因に (4/4ページ)

　加齢で腹筋や呼吸筋も弱くなる。便秘解消の一助となる運動も効果がある。便は右腰骨の脇部分と左の肋骨（ろっこつ）の下部分の２カ所の腸内で滞留しやすいため、上から手で押さえて骨盤を回したり、全身ストレッチをしたりすることで大腸に刺激を与える。小林教授は「男性は若い頃と同じ生活では便秘になると自覚し、生活習慣を見直してほしい」と話している。

　■男性、６０歳以降は急増

　厚生労働省の平成２２年国民生活基礎調査によると、便秘症状を訴えた人を男女別・年齢別（対人口１０００人当たり）でみると、女性は２０～２４歳から５５～５９歳までは４０人前後で推移し、６０歳を過ぎると段階的に増える。

　これに対し、男性は４４歳以下は１桁、４５～５９歳は１６人以下だったのが、６０～６４歳以降は急激に増加。７０～７４歳で６７．８人、７５～７９歳では９７．８人と女性同年代の１０１．７人に迫り、８０～８４歳では１１６．５人と女性以上になっている。