ニキビ、ちゃんと知って　正しい対処で「治せる」 (2/2ページ)

皮膚疾患認識を

　ニキビは「青春のシンボル」とも呼ばれ、そもそも皮膚疾患という認識を持たない人も。製薬会社「マルホ」（大阪市）が昨年９～１０月、全国の１０～３０代のニキビ経験者約１万人を対象に行った調査では、６１・９％が「自然に治るもの」と回答し、４６・２％が１年以内に「特に何も行っていない」とした。

　一方で、約９２・６％が「ニキビに悩んでいた」と回答。ニキビがあると「外出頻度が減る」（３２・８％）、「集中度合いが減る」（４７・４％）など、日常生活に影響を及ぼしている実態も明らかになった。

　廣本医師によると近年、皮膚疾患とメンタルヘルス、腸内細菌の強い相関関係が注目されている。ニキビの主な原因はホルモンバランスの乱れや過剰な皮脂の分泌、肌の乾燥などだが、ストレスや栄養不足、睡眠不足、運動不足、便秘なども原因になるという。

　廣本医師が予防のために勧めるのは、毎日入浴して皮膚の表面の角質層を柔らかくし、毛穴を開かせてから丁寧に洗顔すること。入浴できない場合は、電子レンジで蒸しタオルを作り、２～３分顔に当てて毛穴を開かせてもよい。ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養をきちんと取ることも大切。ヨーグルトなど腸内細菌を増やす食べ物も効果的だ。