スポーツの秋「ペットボトル症候群」に要注意？　「水分補給は○○茶がおすすめ！」 (3/3ページ)

　原因は、夏の後で涼しくなってきたと感じるために室内の温度調整を怠ってしまうことと、水分補給をこまめにする習慣が身につかず、水分が足りなくなってしまうこと。秋は、特に自分が汗をかいていることを感じにくいため、水分を奪われた体に空気の乾燥が重なって、便秘や肌荒れ、疲れが抜けきれない、といった「秋バテ」のような体調不良を招きやすくなります。

　運動中、トイレの回数が増えたり、嘔気や嘔吐などの体調不良があったりしたら、それって「ペットボトル症候群」かも。飲み物をむぎ茶に変えて、ペットボトル症候群にならないために注意しましょう。

　また、秋になりやすい「かくれ脱水」を防ぐためにも、こまめに水分補給を！（しごとなでしこ）