ネット依存の処方箋は情報遮断　大和田潔 (1/2ページ)

　【青信号で今週も】

　数回にわたり、サーカディアンリズムの大切さをお伝えしてきましたが、タイムリーに「ネット依存の中高生５１万人、８％が『病的』睡眠障害や体調不良も　厚労省研究班」（８月１日付ｍｓｎ産経ニュース）というニュースが飛び込んできました。ネットに過剰に依存した中高生が、サーカディアンリズムを崩しているという厚生労働省の調査結果です。

　ネットの過剰依存により、睡眠時間が短くなり、寝ても熟睡できず、午前中から調子が悪いという子供たちが増えているとのことです。中高生の約１割がネットへの依存性が極めて高い「病的使用」状態で、約５１万８０００人にのぼると推計されるそうです。

　小さな子を思い浮かべるとわかるように、ヒトは若いうちは落ち着きがなく注意が散漫です。ヒトの脳は、コンピューターのマルチタスクのように、いろいろな作業を同時進行させているように見えます。実は、脳が意識して注意を十分に集中できるのはひとつの作業で、細かく瞬時に作業をスイッチしていると考えられています。

夜はスマホやネット端末を遮断して、きちんと寝る