【大人の時間】自分高めるスポーツ女子の秘密基地　ＮＩＫＥ＋　ＴＯＫＹＯ　ＳＴＵＤＩＯ (4/4ページ)

　「体と向き合うことを意識して」

　ＥＲＩＣＡさんは参加者にどんなことを伝えていきたいのか。

　「『トレーニングに打ち込んで徹底的に体を鍛えよう』と考えるよりも、まずは自分自身の体と向き合うことを意識してほしいです。体を動かすと、『きょうは少し肩が凝っているぞ』『左右で凝り方が違うな』と、自分の体の特徴や状態がだんだんと分かってくるんです。すると、例えば『最近の過ごし方は少し無理していたかもしれない』と自分と向き合い、自分を大事にすることにもつながってきますからね」

　プログラムを体験した都内に住む２０代の女性会社員は「仕事が結構、激務なので、週末ぐらいは何もかも忘れて何かのめり込めるものはないかと考え、参加しました。リフレッシュできました」と満足そうだった。（文：高橋天地（たかくに）／撮影：荻窪佳／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）

　■「ＮＩＫＥ＋　ＴＯＫＹＯ　ＳＴＵＤＩＯ」　渋谷区神南１の１５の８。営業時間はプログラムごと。トレーニングに関する問い合わせは、ＮＴＣ事務局のＥメール（ｎｔｃ＠ｊｊｐｒｏ．ｊｐ）まで。ランニングについては、ナイキランクラブ事務局（（電）０４２・３５２・０７１９）まで。詳しくはＮＩＫＥ．ＣＯＭ／ＳＴＵＤＩＯで。