陸上競技のトレーニングでは目標達成のためにあらゆることを数値化し、目標が達成されたところを繰り返しイメージします。漠然と「こうなりたい」と思っているだけだと結局流されてしまいます。

　もちろん、計画どおりにことがすすまないこともありますが、そこで自分に対して厳しくなれるかどうか。これが難しいんですよね。

　懐が温かくなったらパチンコをするという条件反射的な行動は、「我慢する」といった精神論ではおそらくやめられないと思うので、物理的な制限をかけることをおすすめします。たとえば、「忙しくして、パチンコに行けない状況を作る」というのも一案です。