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トレンド- サワラのごまだれ弁当。※６２２ｋｃａｌ、塩分２．５グラム（１人分）更新
- 長芋の山椒炒め（作り方１）＿＿サラダ油小さじ１で長いも、パプリカを炒めて塩をふってとりだし、粉山椒をふる（今泉有美子撮影）更新
- 長芋の山椒炒め（作り方２）＿＿同じフライパンに残りのサラダ油を入れてサワラの両面を焼いて、合わせ調味料を絡める。更新
- 【牧野直子の健康ごはん】料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーターの牧野直子さん。「スタジオ食」代表。１９６８年、東京生まれ。女子栄養大学卒＝２０１２年１２月１０日（野村成次撮影）更新
- 【牧野直子の健康ごはん】「元気塾弁」（牧野直子著／女子栄養大学出版部、１４７０円）。栄養バランスがとれた、本番まで風邪をひかない受験生におすすめのお弁当を紹介。ふたを開けると「おいしそう、よし頑張るぞ！」とやる気が出るようなお弁当が満載です。発売中（女子栄養大学提供）更新
- 【牧野直子の健康ごはん】「牧野直子のヘルシーうちめし」（牧野直子著／産経新聞出版発行、１３６５円）更新
