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• ササミの青のり風味焼き弁当。※５９８ｋｃａｌ、塩分１．８グラム（１人分）2015.2.19 15:00更新
• ササミの青のり風味焼き（作り方２）＿＿フライパンに５ミリ深さくらいのサラダ油を入れ、さらにごま油を少したらして、中火にかける。（作り方１：調理したササミ）を入れ、両面を揚げ焼きする。熱いうちに、青のりをふり、弁当に半量を詰める。残りは冷めたらラップで包み冷凍して、ストックに回す。2015.2.19 15:00更新
• 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影）2015.2.19 15:00更新

弁当箱の容量はカロリーの目安　ササミの青のり風味焼き弁当

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