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トレンド- サワラと新じゃがのカレーソテー。※３３１ｋｃａｌ、塩分１．２グラム（１人分）更新
- サワラと新じゃがのカレーソテー（作り方１）＿＿サワラをポリ袋に入れ、塩、カレー粉、白ワインを加えて、なじませ、取り出して小麦粉をまぶす。更新
- サワラと新じゃがのカレーソテー（作り方２）＿＿フライパンにオリーブ油大さじ１／２を熱し、ミニトマトを入れ、さっと炒める。取り出して塩少々（分量外）、粗びきこしょうをふる（田中幸美撮影）更新
- 絹さや、ニンジン、ベーコンのスープ。※５６ｋｃａｌ、塩分１．２グラム（１人分）更新
- 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影）更新
