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- サワラと新じゃがのカレーソテー。※331kcal、塩分1.2グラム(1人分)更新
- サワラと新じゃがのカレーソテー(作り方1)__サワラをポリ袋に入れ、塩、カレー粉、白ワインを加えて、なじませ、取り出して小麦粉をまぶす。更新
- サワラと新じゃがのカレーソテー(作り方2)__フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、ミニトマトを入れ、さっと炒める。取り出して塩少々(分量外)、粗びきこしょうをふる(田中幸美撮影)更新
- 絹さや、ニンジン、ベーコンのスープ。※56kcal、塩分1.2グラム(1人分)更新
- 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん=2014年4月21日(田中幸美撮影)更新