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• カツオのからしじょうゆ揚げ。※２６６ｋｃａｌ、塩分２．１グラム（１人分）2015.5.21 14:00更新
• カツオのからしじょうゆ揚げ（作り方１）＿＿カツオを［合わせ調味料：練りがらし＿大さじ１／２、しょうゆ＿大さじ１／２、酒＿少々））になじませる。2015.5.21 14:00更新
• カツオのからしじょうゆ揚げ（作り方３）＿＿１７０度に温度を上げ、［調理したカツオ］にかたくり粉をうすくまぶしてカラリと揚げる（田中幸美撮影）2015.5.21 14:00更新
• 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影）2015.5.21 14:00更新

低脂肪・高タンパク　代謝も円滑に　カツオのからしじょうゆ揚げ弁当

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