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甘辛ピリッ 体を温め食欲増進 カジキのしょうが焼き他
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カジキのしょうが焼き。※257kcal、塩分1.5グラム(1人分)
2015.5.28 14:30
更新
カジキのしょうが焼き(作り方3)__余分な油をふきとり、[合わせ調味料:しょうゆ・酒・みりん_各大さじ1、しょうが汁・砂糖_各大さじ1/2]を回し入れてカジキに絡め、ピーマンと盛り合わせる(田中幸美撮影)
2015.5.28 14:30
更新
料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん=2014年4月21日(田中幸美撮影)
2015.5.28 14:30
更新
豆腐のビシソワーズ。※73kcal、塩分0.4グラム(1人分)
2015.5.28 14:30
更新
豆腐のビシソワーズ(作り方2)__調理したオクラのスープに豆腐を加えさっと煮る。
2015.5.28 14:30
更新
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