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• カジキのしょうが焼き。※２５７ｋｃａｌ、塩分１．５グラム（１人分）2015.5.28 14:30更新
• カジキのしょうが焼き（作り方３）＿＿余分な油をふきとり、［合わせ調味料：しょうゆ・酒・みりん＿各大さじ１、しょうが汁・砂糖＿各大さじ１／２］を回し入れてカジキに絡め、ピーマンと盛り合わせる（田中幸美撮影）2015.5.28 14:30更新
• 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影）2015.5.28 14:30更新
• 豆腐のビシソワーズ。※７３ｋｃａｌ、塩分０．４グラム（１人分）2015.5.28 14:30更新
• 豆腐のビシソワーズ（作り方２）＿＿調理したオクラのスープに豆腐を加えさっと煮る。2015.5.28 14:30更新

甘辛ピリッ　体を温め食欲増進　カジキのしょうが焼き他

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