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トレンド- カボチャと牛肉のドライカレー。※６８ｋｃａｌ、塩分１．８グラム（１人分）更新
- カボチャと牛肉のドライカレー（作り方２）＿＿牛肉の色が変わったら、カレー粉をふり入れ、なじむように炒め、カボチャ、水１カップを加える（田中幸美撮影）更新
- カボチャと牛肉のドライカレー（作り方３）＿＿煮立ったら、塩、しょうゆを入れ、蓋をして弱火で７～８分煮る。汁けが少なくなり、カボチャが軟らかくなったらガラムマサラを加え混ぜ、味を調える（田中幸美撮影）更新
- オレンジティーゼリー。※４４ｋｃａｌ、塩分０グラム（１人分）更新
- 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影）更新
