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• アジと梅のまぜごはん弁当。※６６０ｋｃａｌ、塩分２．９グラム（１人分）2015.6.18 15:00更新
• のり入れ卵焼き（作り方１）＿＿卵を割りほぐし、酒、酢、塩を加え混ぜ、もみのり状ののりを加える（田中幸美撮影）2015.6.18 15:00更新
• みょうがの酢漬け。※１３ｋｃａｌ、塩分０．２グラム（１人分）2015.6.18 15:00更新
• 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん＝２０１４年４月２１日（田中幸美撮影）2015.6.18 15:00更新

加熱、水分に気をつけて　傷みを防ぐ　アジと梅のまぜごはん弁当他

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