子供の「怒り」どう対処？　「日記・温度計」で自己感情を理解させる (4/4ページ)

　■前兆感じて「魔法の呪文」唱える

　学校や幼稚園など集団の中で周囲に当たり散らしたり、友達を突き飛ばしたりしてしまう。そんな子供への対処法は－。

　まず、怒るときの約束を決めよう。菅野さんは（１）人を傷つけない（２）自分を傷つけない（３）物を壊さない－の３つを挙げる。「やっては駄目」ではなく「これはお約束」という表現なら低年齢でも守れる子供は多い。

　次に、怒る前兆となる体の変化を気づかせる。口が「へ」の字に曲がる、体が震える、頭が熱く感じたなど、怒り日記に書き添えさせると実感しやすい。

　怒る前兆が出たときの対応方法で簡単なのは「６秒待つ」と「深呼吸」だ。いずれも反射的に起きる怒りから意識を避難させるためで、そこを越えると別の選択肢を考えられるようになる。心の中で６秒数えるのが難しい年齢なら、「心が落ち着く魔法の呪文を唱える」と教え、唱える言葉を親が授けよう。

　怒っていい場面は「例えば、一生懸命描いた絵や大切な人をけなされたとき」と菅野さん。どうして怒っているのか「けなされて悲しい」など根底の感情を表現できるようになれば、無駄な怒りから解放され、子供も落ち着くという。