太りゆく我が身…救いのバンド　東芝の活動量計「ＷＥＲＡＭ１１００」 (2/2ページ)

　運動はランニングやウオーキングなどを想定。アプリで歩数などの目標を設定すれば、達成時にＬＥＤがカラフルに光って教えてくれます。防水仕様（ＩＰＸ５／ＩＰＸ７相当）なので、汗や多少の雨にも耐えられそうです。

　電池は内蔵式で、ＵＳＢケーブルを使って充電します。説明書によると、１度充電すれば最長１４日間は大丈夫なので、旅行や出張でも充電の心配はなさそう。リストバンドは４色から選べます。

　この活動量計を使うまで歩数を数えたことはなかったのですが、一日の終わりにスマホで歩数を確認すると、「今日は意外と歩いたな」「歩数が減っているから明日はもっと歩くようにしよう」など、自身の行動を管理する面白さに目覚めました。カメラで食事を写真に収めたり、摂取カロリーを入力したりすることで食生活の管理もできます。

　歩数などのデータはスマホのアプリでも測ることができます。ただ、リストバンドを腕に常時着けていると、「サボってはいけない」という危機感を持つことは確かです。運動のモチベーションを上げる効果と、日々太りゆく自分への戒めが期待できそうです。（本）