美容編　これからのシミ対策 (3/3ページ)

　睡眠はたっぷりと

　生活習慣といえば、お肌の最大の味方は睡眠！　シンプルですが、たっぷり睡眠をとって下さい。細胞を再生してくれる成長ホルモンが出やすい夜１０時から深夜２時が、お肌のゴールデンタイムと言われています。難しいとは思いますが、この時間帯に１時間でもひっかけて寝るようにしましょう。明かりやテレビをつけっぱなしに寝るのは、睡眠が浅くなるのでＮＧですよ。

　あとは、寝る直前に食事をとらないこと。夜寝る前に食べると、必ず目の下にくまができてしまいます。食べ物を消化しようとエネルギーが胃腸に回ってしまって、お肌にまで行き届かないのかもしれませんね。

　日常のケアととっておきのケア、うまく使い分けて、取り入れるのもいいでしょう。

　愛を込めて　ＩＫＫＯ（美容家　ＩＫＫＯ（いっこー）／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）

　■いっこー　女性誌をはじめ、テレビ・ＣＭ・舞台などのヘアメークを通じ、「女優メイクＩＫＫＯ」を確立。その後、美容家・タレントとして活動。最近では、コスメをはじめ、多くの女性の美に対するプロデュース業にも注目が集まる。