「やる気があるのか…」　手抜きに見えるのに成績優秀な人っていませんか？ (5/6ページ)

　締め切り時間設定で集中力をアップ

　一見手抜きをするタイプがいいといいましたが、では、「自分は完璧主義タイプ」という人は、どうしたらいいのでしょうか？　ご安心ください。次の２つのステップを踏めば、確実に転身することができます。

　第１ステップは帰る時間を決めることです。それには、締め切り時間を設定し、時間内に作業を終わらせるように習慣づけるのが有効です。集中力を高めると、時間当たりの生産性は、３倍以上に向上できるそうです。元ラグビー日本代表監督の平尾誠二さんは、１日の練習時間を従来の５～６時間から２時間に制限しました。その結果、トレーニングの密度が高まり、試合中の選手の集中力がかえって増したといいます。

　時間内に作業を終えることは、慣れないうちは難しいかもしれません。そこで初めのうちは、定型化された難度の低い業務で訓練するといいでしょう。「社内会議用レジュメを３０分以内に完成させる」といった具合です。

　締め切り時間を設けるのに抵抗がある人は、終業後に「スポーツクラブのレッスン予約をする」といった予定を入れてみましょう。そうすれば、作業を強制的に切り上げざるをえなくなります。

第２ステップでは力の入れどころと抜きどころを見極めていきます。ただし…