美容編　ＩＫＫＯ流　ダイエットではなくシェイプアップを (1/4ページ)

　【ＩＫＫＯのちょっといい話　聞きたい？】

　年末年始のごちそう続きで、すっかり太ってしまったという方も多いのではないでしょうか。私も４０代のころはがんばってやせていたのですが、５０代になってちょっと太ってしまいました。それで、昨年の暮れごろから少しずつシェイプアップにチャレンジしているのです。

　食生活を見直したい

　３０代から４０代にかけて、ダイエットをかなりストイックにしていたのですが、５０代からはお休みしていました。でも、「もしかしたら、４０代のころまでとはいかないかもしれないけれど、努力すればもう一度新しい私に出会えるのかもしれない」と思ったのです。

　でも、５０代は「ダイエット」ではなく、あくまでも「シェイプアップ」。体重を落とすよりも、いきすぎていた食生活を見直したいという思いからです。若い頃と同じような時間に同じようなものを同じような量食べていると、どうしても太ってしまいます。そういった生活習慣を見直そうと思ったのです。

おかずを野菜で巻いて