スマホで運動不足改善　手軽にランニング、音声コーチに励まされ (1/2ページ)

　常に持ち運ぶスマートフォンを使って運動不足の毎日を改善しよう。

　すっかり春めいて運動の気持ちいい季節になった。今回は手軽に始められるジョギングを楽しもう。

　運動を支援する機器では身に付けるウエアラブル端末が話題だが、実はランニングの記録自体はスマホとアプリさえあれば十分に役目を果たせるのだ。

　スマホに無料アプリ「Ｒｕｎｋｅｅｐｅｒ（ランキーパー）」を導入するだけですぐに始められる。

　ジョギングやランニング、サイクリングなどの運動を始める際に開始ボタンを押せば、走った距離やルート、ペースがスマホの中のセンサーやＧＰＳ（衛星利用測位システム）により自動で表示・記録される。

　運動中にスマホを見るのは危険だが、イヤホンを挿していれば「現在のペース７分／キロ」というように音声情報で把握しながら走ることができる。同アプリには音楽の再生機能もあるから安全上、問題がなければイヤホンを使いたい。

また、個人の走力や目的に応じた目標を登録すると…