厚切りジェイソン「ああ、こんなものなのか」　社長、お金、名誉よりも… (6/9ページ)

　目標は、具体的な数値で立てないほうがいい

　－－勉強の計画についてお聞きします。「勉強のスケジュールはどこまで決めていますか？」という質問では、「決めていない」が、年収２０００万円超でも５割を超え、５００万円台よりも上回りました。編集部としては少し意外でした。

　【ジェイソン】「１年後にＴＯＥＩＣ何点」とか、「半年で１０キロ痩せる」といった、そういう具体的な数字の目標はダメだと思います。

　－－えっ、なぜですか？

　【ジェイソン】計画通りにいかないときに挫折するから。それよりも、「毎日１０分勉強する」とか、毎日の行動に基づいた目標を設定した方が、管理がしやすいので絶対いいですね。

　勉強と同じ方法で６０ｋｇのダイエットに成功

　－－そういえばジェイソンさんは、６０ｋｇぐらいダイエットされたそうですね。

　【ジェイソン】そうです。でも僕は目標体重を設定して、「いつまでに６０ｋｇ痩せます」といったことはしなくて、毎日、運動の量と食事の量をコントロールしていました。具体的には、毎日食事で摂取するカロリーよりも１０００ｋｃａｌ多く消費する。２０００ｋｃａｌの食事をしたら、基礎代謝量も含めて３０００ｋｃａｌを消費する運動をする。毎日それをすると、１ｋｇの体脂肪が約７７００ｋｃａｌなので、計算上では１週間で１ｋｇ近く痩せる計算になるわけです。

一生懸命計画を立ててしまうと、その通りに進まないで挫折する人がとても多い。だったら…