仕事は週２日、年収１００万円…　２０代から東京で「隠居」する男性の暮らし (4/6ページ)

　▼固定費

　水道ガス光熱費、固定電話とインターネット回線が含まれます。

　冷暖房はお金がかかるので使いません。夏は窓にすだれをかけて水浴びをし、冬は厚着と筋トレで体を温めていました。早寝早起きの生活も電気代を抑えるのに役立ちます。

　インターネットは必需品なので、固定電話付きのものを契約し、携帯電話は解約しました。携帯を持っていないと外界からの連絡がつきにくく、簡単につながることができません。結果、よほど親しい友達でないと連絡をしてこなくなり、どうでもいい誘いにお金を使うこともなく、とても快適に過ごせました。

　▼食費

　外食はほとんどせず、３食自炊して節約していました。とはいえ、最大の節約は自分自身が健康であることです。

　食べるということは人間が生きていくうえで最も基本の営みです。目先の安さにつられて質の悪いものを食べ続けて、将来病気になったときの出費を考えれば、少しくらい体によいものを買ってでも健康をキープするのは合理的だと思います。

　また毎日、朝昼晩と食べるものをだいたい決めておけば、買い物に行ったときに、おつとめ品やセールに惑わされず、無駄な出費がなくなります。自分の置かれた環境で、無理のないメニューを求めていくと、だいたい以下のような感じに定着していきました。

　朝・自作のスコーン、紅茶

　昼・麺類（うどんかそば）と常備菜

　夜・無農薬玄米、みそ汁、つけもの

　年齢とともに肉食が減ってきて、ほとんど欲しなくなり、最終的に粗食と呼ばれるような献立に。粗食というのは昔から庶民の食事で、食べ方を間違えなければ非常に効率よく栄養がとれるようにできているんですね。

都心のおしゃれなレストランで食事をするくらいの余裕も