仕事は週２日、年収１００万円…　２０代から東京で「隠居」する男性の暮らし (5/6ページ)

　腹持ちがよく、栄養価の高い発芽玄米（無農薬）を基本に、みそ汁と１菜。これくらいの品数であれば、それぞれ国産や無農薬の質のいいものをそろえても、そんなに高くはつきません。１日の食費は３００円です。

　粗食にしてから過剰な欲望がなくなったのもいい変化でした。欲望と消費はセットになっているので、欲が減ると、お金を使うことも減っていきます。

　ただ、こうした食生活が万人に合うとは思えません。必要な栄養は、生活スタイルによって各自違います。他人や世間は責任をとってくれません。自分で自分の体調を絶え間なく観察して確かめることが重要です。

　▼その他（雑費・交際費・交通費・税金年金）

　衣類はほとんど同じものしか買いません。それも、どこにでも売っているような基本的なものだけ。こうすると、いつでも買えるという安心感から、焦って余計なものを買うことが減ります。

　選ぶのは、ベーシックで流行がなく、着まわせて合わせやすいもの。上は白無地の半袖Ｔシャツが５～６枚、チェックのネルシャツ２枚、黒のトレーナー１枚、コートが２着。下は短パンと黒いパンツが３本ずつ。これで１年着まわしていました。季節ごとに着るものも決まっているので、出かける直前まで何を着ていくか悩むということもなくなり、頭のなかもスッキリします。

　プライベートで人と会うのは週に一度くらいでした。一人で行動するのが好きなので、友人は少なく、周りには私の性格を理解してくれる人しかいません。ですからあまり交際費がかからず、人のたくさん集まる場にも誘われにくく、たいへん助かっています。とはいえ、時には友人の誕生日など、都心のおしゃれなレストランで食事をするくらいの余裕もあります。

　普段は自転車で行ける範囲を出ないため、交通費もほとんどかかりませんでした。

健康保険料は年１万円、年金はある時払い