ヨガ人気定着　さまざまに進化　インドの暑さ　汗かいてスッキリ (1/4ページ)

　「ゆっくり息を吐きながら手を前に伸ばして祈りのポーズ」。インストラクターの女性の声に合わせ、四つばいの状態から両手を前に出して、ゆっくり上体を倒す。室温３８～４０度、湿度５５％。

　カラフルなウエアに身を包んだ女性らが取り組んでいるのは、「ホットヨガ」。ヨガ発祥の地、インドの気候に近い環境をつくって行うヨガだ。

　東京都豊島区の池袋駅から歩いて５分ほどのホットヨガスタジオ「ＣＡＬＤＯ（カルド）池袋」では、夕方になると仕事帰りの女性たちが汗を流す。

　傍らには大きなペットボトル。レッスン中はこまめに水分補給をしながら次々とヨガのポーズを決める。温度が高いので柔軟性が高まり無理なく体を動かせる。記者も体験したが、６０分のレッスンが終わるとウエアから汗が絞り出せるほどに。エアロビクスを同じ時間やってもこれほど汗はかかない。最初に感じた息苦しさも次第に気にならなくなり、終わって室外に出たときの爽快感は格別。

　東京都北区在住の客室乗務員の女性（３２）は、「仕事柄不規則な生活なので、体調を整えるために始めた。今ではリンパのむくみも取れた」と満足そうな様子だった。

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