美容編　食事と睡眠　二本柱でしっかり体調管理 (2/3ページ)

　最近はまっているのは炭酸水の「ヴィシーセレスタン」。フランスの水の都として有名なヴィシー地方で生まれた、天然の微炭酸水です。これはお仕事がきっかけで出合いました。私はお仕事を引き受けるときは、必ず数カ月自分で試して、効果があると実感したものだけを選んでいます。こちらはすぐにお気に入りになりました。

　特徴はほかのミネラルウオーターよりも重炭酸塩が多く含まれていること。重炭酸塩は「美人の湯」と呼ばれる温泉に含まれる成分で、飲泉にも利用されています。飲むことでうるおい成分を体の中から取り入れることができましたね。

　普通のお水とは別に、なるべく１日２本飲むようにしています。枕元に寝るときに置いて、夜中にお手洗いに立ったときについでに飲んだり。日中疲れたときにも、すっと体になじむ感じです。個人的な感想ですが、スッキリした気がします。

　飲むだけでなく、メークする前にシートにつけてパックしたり、アトマイザーにいれて吹きかけたり。敏感肌でも大丈夫なのがうれしいところです。

　必ず真っ暗、無音で

　食べ物のほかにも、睡眠も大事ですね。今はなかなか睡眠時間が充分にとれず、１日５時間ぐらい。少ない睡眠時間だからこそ、確実に取るようにしています。明日でもできることは明日に回して、日課であるウオーキングをしてお風呂に入ったら、サッと寝てしまう。

寝るときは、必ず真っ暗、無音の状態で