同じ食事量で１８キロ増、インフルエンザにもかかりやすい？　その原因は「●●●●ホルモン」 (3/3ページ)

　メンタルヘルスに関する研究では、究極のストレスに打ち勝つ指標として、ＳＯＣ（Ｓｅｎｓｅ　ｏｆ　Ｃｏｈｅｒｅｎｃｅ）という３つの要素がある。１つ目は「有意味感」。辛い場面に直面していても、それが何らかの意味を持つものとして認識できる感覚のこと。２つ目は「把握可能感」。困難な状況を、焦らず冷静に分析し、全体像が把握できる感覚のこと。３つ目は「処理可能感」。どれほど辛い立場でも、「何とかなるだろう」と思える感覚。

　「ＳＯＣが高い人ほど、実際にうつになりにくいんです。そういう人は、怒りの感情も湧きにくい。ＳＯＣは、腹を立てやすいかどうかにも、密接に関係していると思います」

　感情と言動を上手にコントロールして、健やかな毎日を送りたい。

　吉野　聡

　新宿ゲートウェイクリニック院長。東京都知事部局健康管理医などを経て、２０１２年吉野聡産業医事務所を設立。１５年開院。著書に『「職場のメンタルヘルス」を強化する』（ダイヤモンド社）。

　（友清　哲）（PRESIDENT Online）