１日３分でできる、おっぱい番長の「乳トレ」　肩や首のコリも解消 (4/4ページ)

　3．親指ブスブス

　すきま時間に簡単テク。気持ちも胸もアゲアゲに！

　 （1）親指で、逆サイドの胸のバストトップから上側をブスブスとプッシュ。

　 （2）筋肉のこり固まりがひどいと親指が入らないけれど、多少痛いくらいが効果的。継続的に行ない、大胸筋を深部からゆるめよう。

　※左右30回が目安。