サイトマップ RSS

調味料ニョクマムが味の決め手 バインミー(ベトナムのサンドイッチ) (4/5ページ)

2014.8.28 18:55

バインミー(ベトナムのサンドイッチ)。※496kcal、塩分2.7グラム(1人分)

バインミー(ベトナムのサンドイッチ)。※496kcal、塩分2.7グラム(1人分)【拡大】

  • バインミー(ベトナムのサンドイッチ、作り方1)__フライパンに油を熱し豚肉の両面を焼いて、色が変わったら砂糖をふる。砂糖が溶けたら、ニョクマムを回し入れて絡める(田中幸美撮影)
  • バインミー(ベトナムのサンドイッチ、作り方2)__バゲットにバターを塗り、(作り方1:調理した豚肉)をのせて粗びきこしょうをふり、キャベツ、紫たまねぎ、なます、香菜をのせて挟む(田中幸美撮影)
  • 大根とにんじんのなます_ベトナム風。※132kcal、塩分4.8グラム(1人分)
  • 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん=2014年4月21日(田中幸美撮影)
  • 【牧野直子の健康ごはん】「元気塾弁」(牧野直子著/女子栄養大学出版部、1470円)。栄養バランスがとれた、本番まで風邪をひかない受験生におすすめのお弁当を紹介。ふたを開けると「おいしそう、よし頑張るぞ!」とやる気が出るようなお弁当が満載です。発売中(女子栄養大学提供)
  • 【牧野直子の健康ごはん】「牧野直子のヘルシーうちめし」(牧野直子著/産経新聞出版発行、1365円)

 【作り方】

〔1〕フライパンに油を熱し豚肉の両面を焼いて、色が変わったら砂糖をふる。砂糖が溶けたら、ニョクマムを回し入れて絡める。

〔2〕バゲットにバターを塗り、〔1〕をのせて粗びきこしょうをふり、キャベツ、紫たまねぎ、なます、香菜をのせて挟む。

 【ワンポイント】

☆ニョクマムがない場合は、しょうゆで代用し、塩で味を調える。

☆紫たまねぎはなくてもよい。きゅうりなどを入れてもOK。

レシピ:大根とにんじんのなます ベトナム風

産経デジタルサービス

産経アプリスタ

アプリやスマホの情報・レビューが満載。オススメアプリやiPhone・Androidの使いこなし術も楽しめます。

産経オンライン英会話

90%以上の受講生が継続。ISO認証取得で安心品質のマンツーマン英会話が毎日受講できて月5980円!《体験2回無料》

サイクリスト

ツール・ド・フランスから自転車通勤、ロードバイク試乗記まで、サイクリングのあらゆる楽しみを届けます。

ソナエ

自分らしく人生を仕上げる終活情報を提供。お墓のご相談には「産経ソナエ終活センター」が親身に対応します。

ページ先頭へ