美容編　体を温めることの重要性 (1/4ページ)

　【美のカリスマ　ＩＫＫＯのちょっといい話　聞きたい？】

　寒い日が続いていますが、お風邪など召してないでしょうか？　冷え性の人にはつらい季節です。実は私も極度の冷え性。ここ最近はだいぶ改善されてきましたが、一時期は夜眠れなくなるぐらいでした。体が氷のように冷え切って、ひどいときにはめまいもします。３０代の半ばまでは大丈夫だったのですが…。年齢もあるのかもしれませんね。年をとるとリンパの流れが悪くなりますし、贅肉（ぜいにく）は一度冷えると冷えた状態のままですから。

　そんな体質ですので、冷え対策は自分なりに万全を期すようにしています。冷えをそのままにしておくと、むくみが出てしまい、むくみをそのままにしておくと贅肉になっていきます。

　「首」とつく部分に

　まずは、徹底的な防寒！　ひざ掛けやショールは欠かせません。特に大事にしているのが、「首」と名前のつく部分。私の尊敬するエステティシャンの先生から、「とにかく足首を冷やさないように」と教えてもらいました。今愛用しているのは、足首用のダウン地のウォーマー。軽くて温かくてとても便利です。それから絶対にタイツですし、日課のウオーキングをするときも、以前は普通のシューズを履いていますが、今は歩きやすい裏起毛のものにしています。

カイロなど使って