美容編　体を温めることの重要性 (2/4ページ)

　それから、首周りも大事ですね。デコルテの部分は極力露出しないように気をつけています。デコルテの真ん中はリンパが集まっていますので、ここを冷やすと流れが悪くなってしまうからです。この部分にカイロを貼ることもあります。

　カイロなど使って

　使い捨てカイロや、針治療シールの「スポールバン」も重宝しています。カイロは腰に貼ったり、特に冷えがひどいときは靴下用のもので冷えきってしまった部分を軽く温める事もあります（温度が高いので要注意ですけど！）。スポールバンは冷えすぎてめまいが起こりそうなときに、耳の後ろに私は貼っています。スポールバンはなかなか優れもので、私にとって大切な心の準備のひとつです。

　「カイロなどに頼りすぎると、自分で体温のコントロールができなくなる」という考え方もあるかもしれませんが、私は、まずは冷やさないようにすることが大事だと思っていますので、自分でケアするという事を並行して使うようにしています。

内側からもケア